Как уменьшить насилие и увеличить счастье

Как уменьшить насилие и увеличить счастье

Изучая мозг и причины насилия, ученые обнаружили тесную связь между насилием и сочувствием, между эмпатией и счастьем.

Области мозга, которые регулируют эмпатию (сочувствие, сопереживание), частично пересекаются с областями мозга, управляющие насилием. Активация этих мозговых цепей в одном направлении, например, в направлении эмпатии, может биологически действовать как ингибитор (тормозящий фактор) другого, то есть насилия.

Следовательно, насилие и сочувствие – взаимосвязанные, но несовместимые понятия.Чем более чутким является человек, тем менее вероятно, что он будет использовать насилие как способ разрешения конфликтов. Поэтому, лучшая стратегия уменьшения насилия - воспитание сочувствия.

Обучение девочек и мальчиков эмпатии (дома, в детском саду и школе) будет способствовать тому, чтобы мир стал лучше и менее жестоким. Неудивительно, что эксперты в области психологии и нейробиологии в Испании, указывают на сочувствие, как на ключевой инструмент борьбы с издевательствами и сожалеют о том, что программы, разработанные на сегодняшний день для предотвращения и искоренения издевательств, больше сосредоточены на выявлении буллинга по первым признакам и способам его разрешения.

Но ключевой элемент в предотвращении издевательств - обучение эмпатии. Очень важно дать детям и подросткам инструменты, чтобы справляться с буллингом, но важно дать им навыки сопереживания, потому что, таким образом, они всегда смогут поставить себя на место того, кто страдает, и будут действовать, чтобы остановить издевательства.

Воспитание сочувствия с рождения

Все мы рождены с генетической предрасположенностью к сочувствию. Однако, жизненный опыт, обучение, семейная среда и образование существенно влияют на развитие эмпатии. Первый жизненный опыт уже является решающим, поэтому очень важно - создание эмпатической среды для детей с рождения.

В сфере образования воспитание эмпатии должно начинаться в детском саду, когда могут появиться первые поддразнивания или словесная агрессия по отношению к другим детям. И конечно, особенно внимательными к воспитанию сочувствия нужно быть в подростковый период, поскольку именно в это время риск насилия возрастает в геометрической прогрессии.

Интересен опыт Дании. В этой стране воспитание эмпатии включено в качестве предмета в учебную программу для самых маленьких, а также для обучения учителей и родителей. Воспитание сочувствия, сопереживания у них происходит на всех предметах, которые они изучают, и во всех сферах их жизни.

Эксперты с сожалением отмечают, что при приеме учителей на работу не оценивается их эмоциональный интеллект или сочувствие, что является фундаментальным, поскольку эта профессия самая важная и вносит значительный вклад в создание основы для развития детей и общества.

В свою очередь, родители должны внимательно относиться к чрезмерной опеке, позволять детям развивать свою собственную автономию и повышать самооценку, духовность и творческие способности.

Родители уделяют огромное внимание к осязаемым знаниям (английский, китайский, робототехника) и очень мало - эмоциональному воспитанию и ценностям.

Конечно, знание робототехники или английского языка тоже важно, но это не фундаментальные вещи, потому что знание того, как управлять своими эмоциями и здоровыми отношениями с другими, поможет сформировать стабильные эмоциональные связи с семьей, друзьями и коллегами по работе. Это также приведет к принятию решений, основанных на том, чего ваш ребенок, действительно, хочет в соответствии с его чувствами, а не с тем, что от него требуют или ожидают. Обучение эмпатии будет помогать вашим детям во взрослой жизни, т.к. они будут сосредоточены на сотрудничестве в конкурентной среде.

Будьте чуткими, чтобы быть счастливыми

Сочувствие приносит много преимуществ во всех сферах нашей жизни. Одно из таких преимуществ - счастье. Более чуткие мальчики и девочки - более счастливые мальчики и девочки. Поэтому неудивительно, что Дания на протяжении многих лет возглавляет рейтинг самых счастливых стран мира.

Самые чуткие люди больше заинтересованы в благополучии других, что отражается в мелких деталях повседневной жизни. Они умеют переходить от активного слушания к пониманию эмоциональных состояний. По этой причине они более любимые и уважаемые люди, к которым бессознательно тянутся, и многие из них, в сочетании с другими характеристиками, обладают прекрасными лидерскими качествами. Благодаря эмпатии, мы говорим об уважительных, умственно гибких и благосклонных людях, чтобы другие чувствовали себя принятыми, показывая себя такими, какие они есть. Они доверяют другим и обладают большими способностями к сотрудничеству, поэтому им легче совмещать личную и рабочую жизнь. По всем этим причинам они более счастливые люди, поскольку склонны чувствовать привязанность и восприимчивость во всех сферах своей жизни.

Кроме того, у всех перечисленных преимуществ есть и другие, которые косвенно могут повлиять на здоровье, поскольку социальная поддержка является защитником от депрессии и тревоги, а также от развития изменений, связанных со стрессовыми процессами, такими как иммунологические, желудочно-кишечные, мышечные, дерматологические и др.

Между тем, большая способность к примирению, умственная гибкость и уважение к другим способствуют улучшению общего состояния здоровья. Наконец, сочувствие также влияет на психологическое здоровье. Эмпатия помогает, как лучше справляться с травмами, пережитыми на протяжении всей нашей жизни, так и извлекать уроки из них и использовать их как часть личностного роста.

ГлавРед ДАР Оксана К.